دهکده ی جهانی
شرق شناسان و مورخان متفق القولند که ایرانیان نزدیک به 4 هزار سال است که شب یلدا ــ آخرین شب پاییز و آذرماه ــ را که درازترین و تاریکترین شب در طول سال است تا سپیده دم بیدار مانده، در کنار یکدیگر خود را سرگرم کرده تا اندوه غیبت خورشید و تاریکی و نیز سردی هوا روحیه آنان را تضعیف نکند و با به روشنی گراییدن آسمان (حصول اطمینان از بازگشت خورشید در پی یک شب طولانی و سیاه که تولد تازه آن عنوان شده است) به رختخواب رفته و ~~~~~~~~~~~~ی بیآسوده اند. یلدا یعنی یادمان باشد که زندگی آنقدر کوتاه است که یک دقیقه بیشتر با هم بودن را باید جشن گرفت یلدایتان مبارک علل ایجاد سرطان علل زیرمی تواند دربوجود آمدن تومورنقش داشته باشد.تاثیربرخی اثبات شده و برخی دیگر درمرحله تحقیق می باشد. 1-پرتوهای یونیزان: پرتوهایی مثل آلفا،بتا،ایکس و گاما از عوامل اصلی ایجاد تومورها می باشند 2-نور آفتاب: 3- مواد شیمیایی: کار با مواد شیمیایی به طور مرتب، استنشاق و لمس آنها می تواند عامل ایجاد سرطانهای بی شمار در بدن باشد 4-آلودگی هوا: به علت وجود ذرات معلق در هوا، وجود گازهای سمی و نیمه سمی، وجود سرب و تأثیرات مخرب این مواد بر سیستم ایمنی بدن، هوای آلوده را باید از جمله عوامل بسیار مؤثر دربروز بیماریهای مختلف از جمله سرطانهادر زندگی ماشینی امروز دانست. 5- کمبود ویتامین ها: از عوامل ایجاد سرطان مری و دستگاه گوارش می باشد. کمبود ویتامین (ث) و روی عامل سرطان مری می باشد. 6-الکل و مشروبات الکلی 7-مواد نگهدارنده مواد نگهدارنده موجود در غذاهای کنسرو شده و بسته بندی شده مثل پفک، چیپس، سوسیس، کالباس و کنسرو می توانند از عوامل ایجاد سرطان در دستگاه گوارش باشند. همچنین رنگهای افزوده شده به مواد غذایی و اسانسهای شیمیایی می تواند در ایجاد سرطان نقش داشته باشند. 8-مکیدن مواد مخدر: 9-خوردن مواد گرم و با حرارت زیاد: از عوامل ایجاد سرطان دهان، سینوس، مری و معده به شمار می آید.نوشیدن چای داغ ازاین نمونه است. 10-بهداشت بد دهان و دندان 11-باد و سرما 12-تحریکات مزمناین تحریکات مثل دندان مصنوعی با قالب نامناسب، کفشهای تنگ، و وسایل مورد استفاده همیشگی که تنگ بوده باعث ایجاد تحریکات مزمن شده و می توانند منجر به سرطان شوند. 13-ویروسه 14 -برخی ژنها 15-رژیم غذایی: مصرف زیاد چربی ، قهوه، گوشت قرمز، نمک،ادویه جات و نیتراتها از عوامل ایجاد سرطان می باشند. 16-چاقی: یکی از عوامل شناخته شده دربروز برخی سرطانها مثل تومور رحم، پستان و دستگاه گوارش می باشد. 17 -حاملگی متعدد: حاملگی متعدد وهمچنین حاملگی در سنین بالای 35 سال می تواند منجر به سرطان دهانه رحم، رحم و پستان گردد. 18-عقیمی: در زنان می تواند منجر به تومور پستان و تخمدان گردد. 19-شرکای جنسی متعدد 20-عفونت تناسلی: می تواند منجر به سرطان سرویکس و بیضه گردد. 21 - شروع فعالیت جنسی در سن پایین22-قرص ضد بارداری: برای آن نقش مثبت و منفی متصور شده اند اما می تواند سرطان پستان را تشدید کند. همچنین می تواند عامل سرطان مجرای صفراوی باشد. 23-تومورهای خوش خیم: می توانند به بدخیم تبدیل شده و موجبات مرگ را فراهم آورند. به طور مثال پولیپ در روده، دایورتیکولهاو توده های خوش خیم پستان استعداد بدخیمی دارند. 24-زخمها 25-گاستریت 26-داروه 27-سنگهای کلیوی و صفراوی: می توانند منجر به ایجاد سرطان گردند. 28-انجام نزدیکی از راه کانال آنال (مقعد): 29-آسیبهای بدنی از راه ضربات مستقیم : گاهی وارد شدن ضربات به بدن به علت ایجاد نقص کروموزومی و یا تأثیرات درونی منجر به سرطان می شود. این امر نادر است، اما یکی از عوامل سرطان بیضه را وارد آمدن ضربه به بیضه می دانند. 30-مصرف هورمونها: مصرف برخی هورمونها مثل استروژن می تواند منجر به سرطان رحم، بیضه، پستان و تخمدان شود. 31-اختلالات روانی: اختلالات روانی، افسردگی و عصبانیت می تواند منجر به بروز سرطان شود. یکی از عوامل سرطان پانکراس را اختلالات روانی می دانند. 32-کم خوابی و خستگی مفرط و مداوم: به علت ایجاد نقص در سیستم ایمنی بدن می تواند منجر به سرطان شده و یا عوامل سرطانزا را تشدید سازد. 33-تلقینات منفی : به علت ایجاد نقصان در سیستم ایمنی و پذیرا کردن محیط میزبان جهت کارایی بالای مخربها، می تواند منجر به سرطان شود. تلقینات منفی راه را بر ورود بیماری هموار کرده درمان را بسیار مشکل ساز می کند. 34- سیگارو سرطان ریه: این سرطان در ابتدا با کاهش وزن، سرفه ، تنگی نفس ، خلط خونی ، دردهای قفسه سینه همرا با خشونت صدا، ورم صورت و اندام های فوقانی و فلج دیافگراگم بروز می کند. متأسفانه از آنجا که در داخل نسج ریه عصب حسی نداریم هیچ دردی در محل مربوطه احساس نمی شود . اغلب افراد مبتلا به سرطان ریه تا پیش از گسترش سرطان به نقاط مختلف بدن از وجود این بیماری مهلک آگاه نمی شوند. انجمن امداد بیماران سرطانی کومش سمنان روش کار : قبل از اینکه به قسمت پاسخ ها بروید به سوالات زیر پاسخ دهید و بر روی کاغذ یاداشت کنید سپس به قسمت پایین مقاله و پاسخها مراجعه کنید . پاسخ های خود را با بررسی های زیر مقایسه کنید : اگر چشم مدخل روح باشد، آنوقت میتوان گفت که لب هم راهرو ذهن اسـت. مــا افکار خود را با یک لبخند انتقال می دهیم، عشق را در کلمـات می گنجانیم و علایق خود را با بوسه ابراز می نماییم. در یک بوسه مطالب عمیقی وجود دارد که بیان آن ها فرای لغات و کلمات است. بوسه زمانی ایجاد می شود که زوجین برای اولین بار به هم نزدیک می شوند، پس کاملاً طبیعی است که دو طرف کمی مضطرب شده و عصبی شوند. 1- به همدیگر احترام بگذاریم.
سوالات زیررا با دقت بخوانید و گزینه ای که هم اکنون نشان دهنده وضعیت شما هست را انتخاب نمایید و آنرا را در صفحه ای یاداشت کنید.
1- احساس می کنم هیچ چیز مرا خوشحال نمی کند
موافقم تا حدودی موافقم مخالفم کاملامخالفم
2- تمایلی برای رفتن به عروسی ، تولد و کلاً شادی ها ندارم .
موافقم تا حدودی موافقم مخالفم کاملامخالفم
3- در تمرکز حافظه و تصمیم گیری دچار مشکل شده ام
موافقم تا حدودی موافقم مخالفم کاملامخالفم
4- دچار کم خوابی ، بی خوابی یا خواب زیاد شده ام .
موافقم تا حدودی موافقم مخالفم کاملامخالفم
5- تمایلی برای برنامه ریزی رفتن به سینما ، تئاتر ، مسافرت و از این قبیل را ندارم .
موافقم تا حدودی موافقم مخالفم کاملامخالفم
6- اکثراً هنگام غروب احساس بدی به من دست می دهد .
موافقم تا حدودی موافقم مخالفم کاملامخالفم
7- تحمل دیدن شادی مردم ، ماشین عروس و شنیدن صدای سازو آواز از خانه های مردم را ندارم ( بدون در نظر گرفتن مزاحمت های صوتی )
موافقم تا حدودی موافقم مخالفم کاملامخالفم
8- احساس می کنم هرگز خوشبخت نخواهم شد .
موافقم تا حدودی موافقم مخالفم کاملامخالفم
9- احساس می کنم کسی مرا دوست ندارد و یا به زور مرا تحمل می کنند .
موافقم تا حدودی موافقم مخالفم کاملامخالفم
10- زیاد به مردم علاقه ای ندارم احساس می کنم از همه بدم می آید.
موافقم تا حدودی موافقم مخالفم کاملامخالفم
11- در مجالس و میهمانیها بیشتر در فکر هستم و احساس می کنم نمی توانم مثل همه خوشحال باشم .
موافقم تا حدودی موافقم مخالفم کاملامخالفم
12- بیشتر اوقات وقتی تلفن زنگ می زند منتظر هستم خبر بدی بشنوم .
موافقم تا حدودی موافقم مخالفم کاملامخالفم
13- دلم نمی خواهد میهمان به خانه بیاید و یا به میهمانی بروم و اگر بروم مجبوری است .
موافقم تا حدودی موافقم مخالفم کاملامخالفم
14- علاقه ای به چیزها و فعالیتهایی که زمانی مورد علاقه ام بود را ندارم .
موافقم تا حدودی موافقم مخالفم کاملامخالفم
15- با شنیدن موسیقی غمناک یا روضه و نوحه خیلی زود گریه ام می گیرد .
موافقم تا حدودی موافقم مخالفم کاملامخالفم
16- به خود می گویم کاش به دنیا نمی آمدم .
موافقم تا حدودی موافقم مخالفم کاملامخالفم
17- به رفتگان و عزیزانی که سالیان دور از دست داده ام خیلی فکر می کنم.
موافقم تا حدودی موافقم مخالفم کاملامخالفم
18- احساس می کنم خیلی زیاد زنده نخواهم ماند .
موافقم تا حدودی موافقم مخالفم کاملامخالفم
19- اخیراً تمایل به کشیدن سیکار یا مصرف مواد مخدر را دارم .
موافقم تا حدودی موافقم مخالفم کاملامخالفم
20- تمایلی به ازدواج ندارم ( اگر ازدواج نکردید) از ازدواج خود پشیمانم ( اگر ازدواج کردید).
موافقم تا حدودی موافقم مخالفم کاملامخالفم
21- اکثر اوقات غمگین و افسرده هستم ولی گاهی اوقات خیلی شوخ و شاد می شوم .
موافقم تا حدودی موافقم مخالفم کاملامخالفم
توجه کنید این تست فقط برای آشنایی با تست هایی که در مراکز می تواند به شما کمک کند می باشد و بمزله یک شیوه تشخیص نیست.برای بررسی دقیق و کامل به مراکز روان شناختی مراجعه نمایید.
سید رحیم گشتی - مشاور و کارشناس روان شناسی بالینی
اگر مجموع امتیازات شما 13- 1 شد طبیعی هستید . 19-14 کمی افسرده . 23-20 نیازمند مشاوره با روانشناس . 33-24 به نسبت افسرده . 43-34 افسردگی شدید و بیشتر از 43 نشان دهنده افسردگی بیش از حد می باشد .
پیشتر، ایرانیان (مردم سراسر ایران زمین) روز پس از شب یلدا (یکم دی ماه) را «خور روز» و «دیگان = دی گان» می خواندند و به استراحت می پرداختند و تعطیل عمومی بود. در این روز عمدتا به این لحاظ از کار دست می کشیدند که نمی خواستند احیانا مرتکب بدی کردن شوند که میترائیسم ارتکاب هر کار بد، ولو کوچک را در روز تولد خورشید گناهی بزرگ می شمرد.
«هرمان هیرت» زبانشناس بزرگ آلمان که گرامر تطبیقی زبانهای آریایی را نوشته است که پارسی از جمله این زبانها است نظر داده که «دی» به معنای «روز» به این دلیل بر این ماه ایرانی گذارده شده که ماه تولد دوباره خورشید است. باید دانست که انگلیسی یک زبان گرمانیک (خانواده زبانهای آلمانی) و ازخانواده بزرگتر زبانهای آریایی (آرین) است. هرمان هیرت در آستانه «دی گان» به دنیا آمده بود و به زادروز خود که مصادف با تولد دوباره خورشید بود، مباهات بسیار می کرد.
فردوسی به استناد منابع خود، یلدا و «خور روز» را به هوشنگ از شاهان پیشدادی ایران ( کیانیان که از سیستان پارس برخاسته بودند) نسبت داده و در این زمینه از جمله گفته است:
که ما را ز دین بهی ننگ نیست
به گیتی، «به» از دین هوشنگ نیست
همه راه «داد» است و آیین مهر
..... نظر کردن اندر شمار سپهر
آداب شب یلدا در طول زمان تغییر نکرده و ایرانیان در این شب، باقیمانده میوه هایی را که انبار کرده اند و خشکبار و تنقلات می خورند و دور هم گرد هیزم افروخته و بخاری روشن می نشینند تا سپیده دم بشارت شکست تاریکی و ظلمت و آمدن روشنایی و
گرمی (در ایران باستان، از میان نرفتن و زنده بودن خورشید که بدون آن حیات نخواهد بود) را بدهد، زیرا که به زعم آنان در این شب، تاریکی و سیاهی در اوج خود است.
«خور روز (دی گان)، یکم دی ماه» در ایران باستان درعین حال روز برابری انسانها بود. در این روز همگان از جمله شاه لباس ساده می پوشیدند تا یکسان به نظر آیند و کسی حق دستور دادن به دیگری را نداشت و کارها داوطلبانه انجام می گرفت، نه تحت امر. در این روز جنگ کردن و خونریزی، حتی کشتن گوسفند و مرغ هم ممنوع بود. این موضوع را نیروهای متخاصم ایرانیان می دانستند و در جبهه ها رعایت می کردند و خونریزی موقتا قطع می شد و بسیار دیده شده است که همین قطع موقت جنگ، به صلح طولانی و صفا انجامیده بود.
واژه «یلدا» از دوران ساسانیان که متمایل به بکار گیری خط سریانی (الفبای از راست به چپ) شده بودند بکار رفته است. «یلدا » همان "میلاد" به معنای زایش، زادروز یا تولد است که از آن زبان سامی وارد پارسی شده است. باید دانست که هنوز در بسیاری از نقاط ایران مخصوصا در جنوب و جنوب خاوری برای نامیدن بلندترین شب سال ، به جای شب یلدا از واژه مرکب شب چله ( 40 روز مانده به جشن سده ــ شب سیاه و سرد ) استفاده می شود.
مراسم شب یلدا (شب چله) از طریق ایران به قلمرو رومیان راه یافت و جشن «ساتورن» خوانده می شد. جشن ساتورن پس از مسیحی شدن رومی ها هم اعتبار خود را از دست نداد و ادامه یافت که در همان نخستین سده آزاد شدن پیروی از مسیحیت در میان رومیان، با تصویب رئیس وقت کلیسا، کریسمس (مراسم میلاد مسیح ) را 25 دسامبر قراردادند که چهار روز و در سالهای کبیسه سه روز پس از یلدا (شب 21 دسامبر) است و مفهوم هر دو واژه هم یکی است. از آن پس این دو میلاد تقریبا باهم بر گزار می شده اند. آراستن سرو وکاج در کریسمس هم از ایران باستان اقتباس شده است، زیراکه ایرانیان به این دو درخت مخصوصا سرو به چشم مظهر مقاومت در برابر تاریکی و سرما می نگریستند و در «خور روز» در برابر سرو می ایستادند و عهد می کردند که تا سال بعد یک نهال سرو دیگر کشت کنند.
پرسش های زیر را بخوانید و موقعیت های داده شده را در ذهن خود به تصویر بکشید و اولین تصویری را که به ذهنتان می آید،یادداشت کنید.سعی کنید سوال ها را بیش از حد، بررسی نکنید.این آزمون، نوعی آزمون روانشناسی است، و پاسخ های داده شده به پرسش ها، مستقیما با ارزشها و ایده هایی که شما در زندگی شخصی دارید، مرتبط هستند.قلم وکاغذ بردارید و جوابها را یادداشت کنید.
1_در جنگل ، در حال قدم زدن با شخصی هستید، شخص همراه شما کیست؟
2_باز هم در جنگل، قدم می زنید. حیوانی را می بینید.میتوانید بگویید چیست؟
3_چه تعامل یا ارتباطی بین شما و آن حیوان ایجاد می شود؟
4_به اعماق جنگل می روید.وارد محوطه ای بدون درخت می شوید و در مقابل خود، خانه رویایی و ایده آلی را که در ذهن داشتید می بینید آنرا توصیف کنید؟
5_آیا دور خانه شما نرده یا توری وجود دارد؟
6_وارد خانه می شوید. به اتاق ناهارخوری می روید و میز ناهار خوری را می بینید.توضیح دهید روی میز و دور و بر آن چه می بینید؟
7_ از در پشت خانه خارج می شوید. بر روی چمنها یک فنجان قرارگرفته است.جنس فنجان از چیست(سرامیک،شیشه،کاغذ،چینی و . . .)؟
8_با فنجان چه می کنید؟
9_در حاشیه و اطراف خانه قدم می زنید و خود را کنار آب می بینید، آبی که می بینید چه نوع است(دریا،اقیانوس،نهر،رودخانه،دریاچه و . . .)؟
10_چگونه از روی آب می گذرید؟
teste ravanshenasi teste iq تست روانشناسی تست آی کیو روانشناسی
1_همراهی که از او نام بردید، و با شما قدم می زند،مهم ترین فرد زندگی شماست.
2_اندازه حیوانی که در جنگل می بینید، بیانگر حجم مشکلات شخصی شماست.
3_ارتباطی که با حیوان برقرار میکنید و اعمالی که انجام می دهید نشان می دهند که به چه شیوه با مشکلات خود(مثبت یا منفی) برخورد خواهید کرد.
4_اندازه خانه رویایی شما، تعیین کننده مقدار انگیزه و هدف شما در حل مشکلات و مسائل است.
5_اگر هیچ نرده یا حصاری دور خانه رویایی خود در نظر نگرفته اید، نشان می دهید که شخصیت آزادی دارید و همیشه از مردم استقبال می کنید و به آنها خوشامد می گویید. به عکس، حضور نرده، نمایشگر شخصیت بسته و محدود شماست،شما ترجیح می دهید که افراد، سرزده به دیدن شما نیایند.
6_اگرپاسخ شما،شامل خوراک،افراد و یا گلها نیست،از زندگی،کاملا ناراحت هستید.
7_دوام و پایداری جنسیت فنجان انتخاب شده توسط شما،پایداری رابطه شما و شخص نامبرده در سوال اول را نشان می دهد.
8_نحوه کار شما با فنجان، نشانگر طرز تفکر شما نسبت به شخص سوال اول است.
9_اندازه و حجم آبی که می بینید،بیانگر عاطفه و احساسات شماست.
10_میزان خیس شدن شما،هنگامی که از آب عبور می کنید، اهمیت ارتباطات و روابط عاطفی شما را نشان می دهد
نـویسنده کتاب “عشق و رابـطه جنسی”، دکتــر جان فری مـعتقد است: “بوسیدن هنر است و نشان دهنده یک نوع بیان فردی و کاملاً شخصی از عشق و محبت می باشد.”
از یک منبع با نویسنده بی نام”کتاب بوسه ها” اینطور برداشت می شود که: “بوسه یک عمل کاملاً دو طرفه بوده؛ تا ندهید نمی توانید بگیرید و بالعکس.”
در یک کتاب دیگر هم اینطور نوشته شده که زمانیکه احساس میکنید تمایل دارید تا همسرتان را ببوسید این کار را انجام دهید، لازم نیست حتماً صبر کنید تا او را بهتر بشناسید، او را ببوسید و به مرور زمان می توانید او را بهتر بشناسید. یکی از مواردی که زیبایی بوسه را چند برابر می کند این است که در همه ی زبان ها و مذاهب قابل درک می باشد.
پروفسور وان بیرنت رئیس بخش مردم شناسی دانشگاه تگزاس اظهار می دارد که: “اولین بوسه عاشقانه برمی گردد به 1500 سال قبل از میلاد مسیح در هند. پیش از این زمان هیچ مدرک دیگری دال بر وجود بوسه های عاشقانه وجود نداشت. کلیه این نتایج از روی لوح های گلی، نقاشی روی دیواره های غارها و یا نوشته های روی پوست حیوانات بدست آمده است.
بیرنت معتقد است که تماس نزدیک و فشار بینی ها به یکدیگر از همان 1500 سال قبل از میلاد مسیح مرسوم بوده است.
اما بوسه ای که امروزه به این شکل رواج پیدا کرده، برای اولین بار در میان رومی ها شهرت پیدا کرد. رومی ها در هنگام سلام کردن یکدیگر را می بوسیدند، انگشتر و حلقه ای که بر دست رهبران قومشان بوده را می بوسیدند و مجسمه های خدایان خود را نیز می بوسیدند و با این کار مطیع بودن و حس احترام خود را به طرف مقابل انتقال می دادند.
رومی ها به سرعت متوجه شدند که بوسه در شرایط مختلف می تواند معانی متفاوتی را در بر داشته باشد، به همین دلیل برای انواع بوسه ها، نام های مختلفی انتخاب کردند. به عنوان مثال اسکیولیم: بوسه از روی دوستی، باسیولیم: بوسه از روی احساس عشق و محبت، و سویولیم: بوسه عمیق که این روزها به French Kiss مشهور شده است.
از آن به بعد بود که ادیان مختلف شروع به تحریم بوسه نموده و آنرا به عنوان یک گناه نابخشودنی اعلام کردند، اما به هر حال قدرت بوسه بیشتر بود و همچنان به قوت خود باقی مانده است.
اگر بخواهیم این پدیده را از نظر علمی ریشه یابی کنیم، می توانیم بگوییم که بوسیدن به طور طبیعی باعث می شود تا ذهن آکسی توسین بیشتری ترشح کند، این هورمون سبب می شود در هنگام بوسیدن احساس خوبی به ما دست بدهد و دانشمندان معتقدند که ماهیت وجودی انسان به گونه ای است که در صورت تجربه یک بوسه منتظر بوسه ی بعدی خواهد بود. زمانیکه در وضعیت بوسیدن قرار می گیرد، غدد موجود در داخل دهان و جداره لب ها ماده شیمیایی را ترشح می کنند که همین ماده سبب ایجاد تمایل فرد به ادامه بوسیدن می شود.
در تحقیقی که در سال 1997 در دانشگاه پرینستون انجام شد، محققان به این نتیجه دست پیدا کردند که مغز انسان دارای سلول های عصبی است که فرد را قادر می سازد تا در تاریکی لب های معشوقه اش را پیدا کند. تعجبی وجود ندارد که چرا بسیاری از زوج ها از بوسیدن یکدیگر در مکان های تاریک و کم نور لذب بیشتری می برند.
پزشکان و روانپزشکان آلمانی در پی پژوهش های گسترده خود در این باره به این نتیجه رسیده اند که افرادی که هر روز صبح قبل از ترک کردن خانه، همسر خود را میبوسند کمتر دچار بیماری می شوند.
همچنین افرادی که پس از بوسیدن خانه را ترک می کنند، کمتر احتمال وقوع تصادف دارند،20 تا 30 درصد درآمد بیشتری نسبت به سایرین دارند و به طور متوسط 5 سال بیش از هم سن و سال های خود عمر می کنند. دکتر آرتور سازبو یکی از افرادی که در در این تحقیقات نقش فعالی داشته معتقد است یکی از دلایل اصلی موفقیت تعداد بسیار زیادی از افراد این است که روز خود را با یک نگرش مثبت و دلچسب شروع میکنند و چه چیز می تواند مانند یک بوسه در انسان یک نگرش مثبت ایجاد کند.
بنابراین اگر شما می خواهید خوشحال، سلامت، و موفق، بوده و عمر طولانی داشته باشید، باید کسی را که دوستش می دارید هر روز صبح، پیش از اینکه خانه را به قصد محل کار خود ترک کنید، ببوسید.
سایر مزایا
محافظت از دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی
دکتر پیتر گوردن رئیس اتحادیه دندانپزشکان انگستان اظهار می دارد: “پس از غذا خوردن، دهان پر از مواد شیرین شده و بزاق دهان حالت اسیدی پیدا می کند، این امر باعث بوجود آمدن پلاک بر روی دندان ها می شود. بوسیدن یک فرایند پاک کننده طبیعی است که به حفظ سلامت دندان ها کمک می کند، جریان بزاق دهان را افزایش بخشیده، و درصد ایجاد پلاک بر روی دندان ها را تا حد بسیار زیادی کاهش می دهد.” من خودم این سوال ر از دندانپزشکم پرسیدم، او در ابتدا قدری خجالت کشید، اما نهایتاً صحت گفته های مرا تایید کرد.
از بین بردن استرس
یک بوسه عاشقانه، بهترین روش برای ریلکس شدن و از بین بردن استرس محسوب می شود. مایکل کی مکناب، مشاور روانی معتقد است: “زمانیکه لب ها در حالت بوسیدن قرار می گیرند، تقریباً دهان حالت لبخند زدن را به خود می گیرد، و از آنجایی که احساسات و حرکات بدنی انسان با هم ارتباط نزدیکی دارند، تقریباً غیر ممکن است که یک نفر هم لبخند بزند و هم استرس داشته باشد. در عین حال باید به این نکته هم توجه داشت که تنفس در زمان بوسیدن عمیق تر می شود، عضلات چشم شل شده و در راحت ترین حالت خود قرار می گیرند. این امر بهترین تکنیک برای قطع ارتباط با دنیای پر هیاهوی بیرونی و ریلکس شدن است.
کاهش وزن
چه مدت می توانید این کار را انجام دهید؟ برای اینکه تنها نیم کیلو وزن کم کنید باید 3000 کالری بسوزانید، یعنی چیزی در حدود30000دقیقه یا همان 500 ساعت. یک بوسه عمیق و طولانی به شدت متابولیسم بدن را افزایش می دهد و سبب می شود تا مواد قندی با سرعت بیشتری در بدن سوزانده شوند. میزان کالری مصرفی، به شدت بوسه بستگی دارد، اما به طور متوسط می توان گفت که در هر 10 دقیقه 10 کالری مصرف می شود.
تاخیر در فرایند پیری
این مورد یکی از مهم ترین مزایای بوسیدن به شمار می رود. بوسیدن به شما کمک میکند تا قدرت ماهیچه های فک و چانه همچنان حفظ شود، به همین دلیل میزان ایجاد چین و چروک در آنها پایین کاهش پیدا می کند.
ایجاد و افزایش تناسب اندام
خوب بهانه ای خوبی برای ورزش نکردن دستتان دادیم! در حین بوسیدن، قلب تند تر می تپد و ضربان آن افزایش پیدا می کند، در این زمان آدرنالین بیشتری آزاد شده و خون با سرعت بیشتری به تمام نقاط بدن پمپاژ می شود. می توان اظهار داشت که بوسیدن از جمله بهترین تمرین های قلبی – عروقی است.
تکلیفتان را با طرف مقابل روشن می کند
در حین بوسیدن می توانید نیازهای جنسی همسرتان را ارزیابی کنید و ببینید تمایلی به ادامه ارتباط دارد یا خیر. روانشناسان معتقدند که اولین بوسه این امکان را برای شما فراهم می آورد که ببینید آیا با طرف مقابل همخوانی دارید یا نه. به نظر می رسد که “بو” تاثیر به یاد ماندنی در ضمیرناخودآگاه انسان ها بر جای می گذارد، بنابراین با تجربه اولین بوسه می توانید تشخیص دهید که فریون شما با شخص مقابل هماهنگی دارد یا خیر و اگر اینچنین نبود در همان آغاز می توانید ارتباط خود را با او خاتمه بخشید.
افزایش اعتماد به نفس
البته اول مطمئن شوید که دندان هایتان ارتودنسی ندارند چون امکان آسیب رسیدن به دندان های خودتان و دهان طرف مقابل وجود دارد. به هر حال یک بوسه عاشقانه می تواند حس خوبی را در شما ایجاد کند. به صورت تئوری می توان این موضوع را اینچنین توضیح داد که در زمان بوسیدن، خوشحال هستید، و وقتی هم که خوشحال باشید احساس خوبی نسبت به خودتان پیدا خواهید کرد و این امر سبب افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس شما می شود.
-اگر چه خشم و عصبانیت احساسهای طبیعی هستند ولی گاهی خطرناک میشوند، چون بعضی آدمها نمیدانند چگونه خشم خود را کنترل کنند. آنها وقتی خشمگین میشوند به راحتی عصبانیت خود را بیرون میریزند و دیگران را بسیار ناراحت میکنند، حتی خود این افراد هم گاهی پس از آرام شدن، از رفتار خود پشیمان میشوند.
-کسانی که یاد میگیرند چهطور خشم خود را کنترل کنند و رفتار مناسب نشان دهند سلامت روانی بهتری خواهند داشت ولی کسانی که بیش از حد عصبانی میشوند یا برای هر چیز کوچکی عصبانی میشوند و عصبانیت خود را سر دیگران خالی میکنند کمکم سلامت روانی خود را از دست میدهند. منظور از کنترل عصبانیت این نیست که عصبانیت خود را فراموش کنیم یا عصبانیت خود را پنهان کنیم. چون این کار نیز خطراتی دارد. منظور این است که عصبانیت خود را درک کنیم و با مشکلی که ما را عصبانی کرده به شیوه درست برخود کنیم.
-اولین گام برای اینکه بتوانیم خشم خود را کنترل کنیم این است که خودمان آگاه باشیم که در آن زمان عصبانی هستیم، یعنی بتوانیم به خودمان بگوییم که "من الان عصبانی هستم" و آن را بیان کنیم.
-دومین گام این است که خودمان را آرام کنیم.
برای آرام کردن خود کارهای زیادی است که میتوانیم انجام دهیم.
برای مثال:
1- نفس عمیقی بکشیم و از 1 تا 5 بشماریم.
2- با خود صحبت کنیم و خود را به آرامش دعوت کنیم، بگوییم "آرام باش تو الان عصبانی هستی"
3- یک لیوان آب سرد بخوریم.
4- از محلی که اتفاق عصبانی کننده در آنجا پیش آمده دور شویم، یا از فردی که ما را عصبانی کرده دوری کنیم.
5- ورزش کنیم (فعالیت بدنی)، ورزش شدیدترین عصبانیتها را آرام میکند.
6- با دوستی درباره موضوعی که ما را عصبانی کرده درددل کنیم.
7- کارهایی انجام دهیم که به ما احساس خوبی میدهد و از انجام آنها
* به یاد داشته باشیم که:
هنگام عصبانیت با حرفها و کارهای نادرست، دیگران را ناراحت نکنیم.
قبلاً ذکر شد که یکی از علائم خشم و عصبانیت انقباض ماهیچههاست، برای اینکه بتوانیم بهتر درک کنیم که وقتی ماهیچههای بدن ما منقبض است چه احساس ناخوشایندی داریم و وقتی ماهیچههای بدن ما شل و راحت است چه احساس خوشآیندی پیدا میکنیم، میتوان فعالیتی انجام داد که به این فعالیت تمرین آرامسازی هم میگویند.
برای مثال:
شانههای خود را تا جایی که میتوانیم بالا ببریم و در همان وضعیت نگه داریم و تا 5 بشماریم، سپس شانههای خود را رها کنیم، این تمرین، باعث رها شدن ماهیچههای سر، شانه و گردن میشود.
و یا دستهای خود را صاف نگه داشته و مشت خود را گره کنیم و تا 5 بشماریم سپس مشت خود را به آرامی رها کنیم و با حرکت دادن انگشتان دست خود را شل کنیم، تمرین را دوباره تکرار کنیم و در حین انجام آن به احساس خود در هر دو موقعیت توجه کنیم، هنگام رها شدن ماهیچهها مطمئناً احساس بهتری خواهیم داشت.
بنابراین اولین گام به هنگام خشم و عصبانیت آگاه شدن از آن و بیان عصبانیت است، گام دوم آرام کردن خود و گام سوم فکر کردن است.
پس از آرام شدن باید فکر کنیم و به سؤالاتی از قبیل سؤالات زیر پاسخ دهید:
- از چه چیزی عصبانی هستم یا چه چیز موجب عصبانیت من شده است؟
- آیا عصبانیت من بجاست یا نابجا؟
- اگر عصبانیت من بجاست بهترین راه بیان آن چیست؟
گاهی اوقات انتظارات نابجای ما باعث عصبانیت نابجا میشود و در این مواقع بهتر است ما انتظارات خود را اصلاح کنیم و از دیگران انتظارات بیهوده نداشته باشیم.
یکی از بهترین راههای برخورد با عصبانیت این است که پس از آرام کردن خود، درباره موضوعی که ما را عصبانی کرده با فرد مقابل صحبت کنیم، به یاد داشته باشیم که این صحبتها باید آرام و مؤدبانه باشد، هیچوقت نباید فرد مقابل را سرزنش کنیم و یا به او حرفهای نامربوط بزنیم بهتر است سعی کنیم موضوعی که باعث عصبانیت ما شده را با لحن آرام بیان کنیم و منتظر پاسخ او باشیم در نظر داشته باشیم که بعضی مواقع ما با کارهای اشتباه خود موجب عصبانیت یکدیگر میشویم و اگر رفتارهای نادرست خود را اصلاح کنیم میتوانیم دوستیهای بهتری داشته باشیم.
-هر فردی در زندگی با مسایلی روبهرو میشود که آنها را نمیشناسد و یا با مشکلاتی روبهرو میشود ولی راه حل آنها را نمیداند، اما اگر از سن کم یاد بگیرد خوب فکر کند میتواند مشکلات و مسایل خود را خوب حل کند، تا وقتی بزرگتر شد کمتر اشتباه کند، موضوع مهم این است که یاد بگیریم چگونه مشکلاتمان را حل کنیم و برای این که مسأله و مشکل را حل کنیم باید خوب فکر کنیم.
-رمز موفقیت و خوشحالی در فکر کردن است زیرا اگر قبل از گفتن هر حرفی و انجام هر کاری خوب فکر کنیم در کارهایمان کمتر اشتباه میکنیم و موفقتر و خوشحالتر میشویم.
-در مورد راه حل مسایل و مشکلات راهحلهای خوب زیادی وجود دارند که ما را به موفقیت میرساند و همین طور راهحلهای نادرست زیادی که باعث میشود مشکلات و ناراحتی ما بیشتر شود، هر قدر بتوانیم راه حلهای بیشتری پیدا کنیم موفق تریم، برای اینکه راهحلهای زیادی به دست بیاوریم باید خوب فکر کنیم. برای پیدا کردن راهحلهای یک مشکل میتوانیم با دوستان مشورت کنیم
2- حرفها و درددل یکدیگر را گوش کنیم.
3- نسبت به هم مهربان باشیم.
4- نسبت به هم وفادار باشیم.
5- در کارهای خوب همدیگر را تشویق کنیم.
6- زمان شادی و زمان ناراحتی در کنار یکدیگر باشیم.
7- برای یکدیگر وقت بگذاریم.
8- نکات مثبت یکدیگر را بشناسیم و یکدیگر را تحسین کنیم.
9- راز دار باشیم.
10- به همدیگر اعتماد کنیم.
11- به فکر یکدیگر باشیم.
12- همدیگر را ببخشیم.
13- به یکدیگر توجه داشته باشیم.
14- در حل مشکلات به هم کمک کنیم.
15- چیزهای جدیدی به هم یاد دهیم.
قالب جدید وبلاگ پیچک دات نت |